GESTION DU TEMPS ET DU STRESS
Toute personne souhaitant améliorer l’organisation de son travail et comprendre les phénomènes du stress durable pour mieux le gérer au quotidien
Calendrier inter-entreprise 2026
Consultez toutes les dates disponibles pour 2026
Durée
14 heures sur 2 jours
Lieu
Chez le client ou plateforme technique
Modalités et délais d’accès
Contact : site internet / mail
réponse : sous 48 heures
Présentiel
Groupe de 4 à 10 personnes
Accessibilité aux personnes handicapées
Nous prenons en compte votre handicap au cas par cas et adaptons notre prestation le cas échéant.
Animation
Formateur consultant communication et management
Sanction
Attestation de formation.
Tarif(s)
Voir devis
Public
Toute personne souhaitant améliorer l’organisation de son travail et comprendre les phénomènes du stress durable pour mieux le gérer au quotidien.
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Pré-requis
Aucun
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Pré-requis entreprise
Aucun
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Objectifs
Opérer une auto-analyse de son temps et de son organisation personnelle,
S’initier aux méthodes et techniques propres à gagner du temps et à adopter une organisation personnelle efficace
Se motiver pour une démarche personnelle de changement
Cesser d’être victime du stress néfaste et exploiter le stress bénéfice des émotions
Repérer et désamorcer les attitudes génératrices de stress en soi-même et dans son entourage
Savoir augmenter sa résistance
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Méthode pédagogique
Grille d’analyse et de diagnostic
Apports méthodologiques et discussions
- Étude de cas vécus et écrits
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Modalité d'évaluation
Quizz
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Contenu de la formation
SAVOIR TRAITER SON EMPLOI DU TEMPS
Évaluer son temps réel au regard de son rôle et de sa mission : les techniques et outils d’auto-analyse
Déterminer les écarts et identifier les causes
Clarifier ses priorités et se doter d’un budget/temps correspondant
Choisir les points à améliorer et s’y tenir
ORGANISER SON TEMPS ET SON ESPACE DE TRAVAIL
Identifier ses propres « croque-temps »
Planifier son temps par projet : quelles techniques utiliser
Ménager une juste place pour les imprévus
Distinguer l’important de l’urgent
Se ménager le temps de réflexion
Gérer vraiment son agenda
Se doter d’un système d’informations et d’un espace de travail répondant à ses priorités
SAVOIR DÉLÉGUER ET SE FAIRE RELAYER
Quelles missions déléguer : choisir les délégataires et les préparer
Éviter les pièges de la fausse délégation
Se faire assister
STRESS : QUI ? POURQUOI ?
Le stress, atout ou risque
Les signes révélateurs de stress
Ce qui se passe au niveau physiologique et psychologique
Les conséquences de l’excès de stress
COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS ET SES CONSÉQUENCES SUR LA SANTÉ
Analyser son fonctionnement en situation de stress
Prendre conscience du système de défense développé
Agir pour mieux réagir
Les facteurs de stress au travail et leurs conséquences
LA PRÉVENTION DU STRESS
Santé et mode de vie
Facteurs psychologiques et affectifs
Les relations difficiles / les conflits
Mise en pratique : respiration et relaxation
FAIRE DU STRESS UN MOTEUR D’EFFICACITÉ
Améliorer sa maîtrise émotionnelle
Augmenter sa capacité de recul
Savoir préserver son temps
Développer la confiance en soi
Pratiquer les techniques corporelles
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